co jest

[...] taka ilosc weglowodanow nie cwiczac?co so jedzenia tluszczu nie polecam bo wystarczy jedna nieuwaga a dodacie do swojej diety weglowodany i bedzie juz po was. najlepsze jest jedzenie nalych posilkow w nienormowanym czasie, tych posilkow powinno byc 5 (sniadanie najwazniesze);ale to dopiero poczatek , do tego wystarczy troche cwiczen na [...]

Wszsytko w duzych ilosciach moze zaszkodzic, zalezy co dla Ciebie jest ta duza iloscia.

hehe,ok tylko powiedz co to jest NNKT, a do reszty się w miarę stosuję

to co napisał kanarek w pełni wyustarczy dieta jest mam nadzieje

Matko święta! Będziesz pił 10 l dziennie? Do pompy się podepniesz? Wodę pije się nie dla polepszenia efektów tylko aby przepłukać nerki z kreatyniny, której powstanie jest skutkiem ubocznym zażywania kreatyny. Poza tym kreatayna wiąże wodę w mięśniach. Co do dawkowania, to zwykle bierze się rano i po treningu po 5g, ale skoro inaczej na [...]

o jaaa, troche zakręcone to jest. Jak będziesz pic 10 litrów wody to możesz sie spoziewać wizytu w kiblu co 10 minut. Nie wiem czy wiesz, ale pamienie w układzie moczowym moga mieć rózne przyczynyL m.in. przez zbyt dużą ilośc spozywanych płynów. Czy rano, czy przed treningiem to nie ma różnicy według mnie.

ja tez nie rozumiem poruszenia jakie nastapilo...jak dla mnie jest to swietny hl przy okazji czy wie ktos co to za walka z 3:04???

[...] we wtorki i czwartki o 18.20 są zajęcia submission wrestling (takie bjj bez GI), a w piątki otwarte sparingi. Z tego co wiem w wakacje obie grupy bjj łącza się, a trening jest bardziej przekrojowy (dodatkowo stójka bokserska, warto wziąć rękawice i szczękę). Trenujemy w GI, ale jeśli nie jesteś w pełni przekonany do tego sportu, to na początek [...]

Tłuszcz od węgli na kolacje to mit. Zobacz chociażby jak wycięty jak żyleta jest Michał Karmowski i zobacz co je na kolację, worek jaglanej i tosty.

[...] duże problemy z zasypianiem i spokojnym snem często się budze w nocy nawet 6-7 razy mimo że biorę silne prochy nasenne to i tak rano wstaje niewyspany. A z wariatem jest tak że jak mnie panna dobrze podpompuje to sterczy jak szalony ale zaraz szybko łapie kapcia czytałem że to niby przez ciała jamiste i krew za szybko ucieka więc szukam [...]

Zna ktos moze tytuł tej piosenki, co leci w tle? Swietna jest

[...] Na czym polega jego fenomen? Ja do naleśników używam np. dżemu niskosłodzonego z Łowicza 100% owoców, słodzonego sokiem jabłkowym (100g owoców na 100g produktu). Zawierają ok 30-34g węgli na 100g w zależności od smaku. Koszt ok 4,5 zł za 250g. W czym ta frużelina jest lepsza (pomijając te 10g węgli mniej na 100g produktu) czyli tyle co nic?

[...] Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Uloz diete i daj do oceny bo to co masz niewiele jest warte. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

co to "priv" jest i jak sie to, no wiecie...? Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

Oliwą podbijasz kcal, co ty na tej siłowni przez 2 lata robileś, bo chyba nie cwiczyłeś? Zaskakujące jest przekonanie, że kurczak dostarcza białka, makaron węglowodanów, a oliwa "Podbijasz kcal"%-)

Co do kreatyny i BCAA, tu masz temat wałkowany pare minut temu. http://www.sfd.pl/BCAA_%2B_kreatyna-t1052462.html btw. jest ich setki na forum wystarczy użyć wyszukiwarki. Nie trzeba zakładać ciągle tego samego. Białko wg braków w diecie. Gainer daj tylko po treningu, bo cię zaleje. Żeby mieć braki w węglach to trzeba być mózgiem }:-(

zalezy po co chcesz cwiczyc jezeli dla samoobrony to nie polecam fanatyzm nie jest wskazany Wasz czytelnik forum ...

Hehe w sumie to shinobi ma racje ..... ale tak to jest jak sie nie ma co z kasa robic i sie nie wierzy madrzejszym :) .....Partiot.....

ja pierdziele, kto sie tu wypowiada, smierdzi mi tu amatorszczyzna (nie wszyscy oczywiscie, ale oni wiedza o kogo chodzi) do autora - bylo miliony postow na ten temat wyszukiwarka ci pomoze a faktycznie najlepszym sposobem na duza ilosc podciagniec jest... podciaganie niech sie podciaga mniej wiecej co drugi dzien a powinien dac rade

hehe pytalem sie czy masz plan nie musiales go pisac ale jak juz zaczeles to ladnie rozpisany tez jade klata-triceps; barki-nogi; plecy-biceps, co do diety to sie nieznam , ile masz lat i czy jest to twój pierwszy cykl jesli nie to dozucil bym jeszcze cos, troszeczke wiecej fiolek